Mental Health Groups

Grupos de Salud Mental

DBT Skills:
Wednesdays, 12:00-1:30pm

DBT and More is a skills group where participants learn and practice DBT skills in a supportive and educational manner. DBT (Dialectical Behavior Therapy) is a cognitive behavioral treatment developed by Marsha Linehan, PhD. DBT is designed to teach clients new skills and strategies so that they can develop a life that they experience as fulfilling. DBT skills include skills for mindfulness, emotion regulation, distress tolerance, and interpersonal effectiveness. This group will introduce the basic concepts of DBT, along with simple project-based therapy techniques that will be used to compliment the group process and facilitate learning.


Reduce Chronic Pain:
Mondays, 2:30-3:45pm

This group uses evidence-based interventions that focus on education about brain plasticity (“Your brain on pain”) and pain management (“managing pain before it manages you”). The group also teaches somatic awareness and mindfulness meditation; connecting what you think about your pain and how you care for your body using both ancient and modern interventions. Participants can expect to learn new skills and reduce chronic pain. Expect change to build as you attend over time, up to six months.


Mind Body Awareness – Gentle Yoga:
Mondays, 2:30-4:00pm

In a safe environment, practice staying present in the moment and experience a sense of compassion and love for yourself. Move and strengthen your body with gentle yoga postures, stretching and breathing. Designed for people who like a gentle pace, with room to breathe and relax. No experience with yoga is required.


Communication Skills:
Mondays, 5:00-6:30pm

The mission of this group is to help participants learn and practice communication techniques that will be useful for influencing others in positive ways and reducing conflict. For example, the facilitator will work to help group members discriminate through instruction, demonstration, and rehearsal of poor communication skills such as criticism and judgment and the more adaptive and effective skills of positive reinforcement and encouragement. Group facilitator will make every effort to help group members bring forth real life examples of communication struggles that the group can then learn from in real time and gain insight into ways that may reduce the likelihood of future struggles.


Coping with Depression & Anxiety using Mindfulness & Cognitive Techniques:
Tuesdays, 1:00-2:30pm or Thursdays, 11:30am-1:00pm

This 12-week group is open to clients with OHP and some private insurance and new members can join at any time. In small, supportive groups, participants will set goals, share progress, and learn and practice skills to: Live in the present moment, reduce distractions, increase rewarding activity, gain control of negative thinking and build a better support system.


Diabetes Education:
Tuesdays, 4:00-5:15pm

This is a motivational, educational, and strength-based group designed for individuals who have been diagnosed as diabetic or pre-diabetic and are interested in learning about managing and/or working toward healing from their diagnosis. The educational topics include: what diabetes is, cost of healthy eating, food tracking and thinking about calories, physical activity, support from family, etc.


Mind Body Awareness – Yoga for Chronic Pain:
Wednesdays, 2:30-4:00pm

Designed for people who experience chronic, physical pain and who would benefit from a group with a gentle pace and room to breathe and relax. Practice breathing techniques, meditation and gentle yoga postures. All movements are adapted to meet physical needs. Learn to relate differently to ongoing physical pain, create space around emotions and experience compassion for self. No experience with yoga is required.



DBT Skills:
Mierocoles, 12:00-1:30pm

DBT es un grupo de habilidades donde participantes aprenden y practican habilidades DBT en una manera educativo y de apoyo. DBT (Dialectical Behavior Therapy) es un tratamiento cognitivo conductual desarrollado por Marsha Linehan, PhD. DBT está diseñado para enseñarlea clientes nuevas habilidades y estrategias para que puedan desarrollar una vida que ellos pueden experimentar como satisfactoria. Habilidades de DBT incluyen estrategias para atención plena, regulación emocional, tolerancia a la angustia, y efectividad interpersonal. Este grupo introduce los conceptos básicos de DBT, junto con técnicas simples de terapia basada en proyectos que se utilizaran para complementar el proceso del grupo y facilitar el aprendizaje.


Reduzca el Dolor Crónico:
Lunes, 2:30-3:45pm

Este grupo usa intervenciones basadas en evidencia que se enfocan en la educación sobre la plasticidad del cerebro (“su cerebro siente dolor”) y el manejo del dolor (“manejando su dolor antes de que éste le controle a usted”). El grupo también enseña sobre una concientización somática y la meditación de conciencia plena; conectar lo que piensa sobre su dolor y cómo cuidar su cuerpo con intervenciones antiguas y modernas. Los participantes pueden esperar aprender nuevas destrezas y reducir el dolor crónico. Espere que los cambios se presenten a medida que participe con el tiempo, hasta un máximo de seis meses.


Conciencia de la Relación Entre Mente y Cuerpo – Yoga Ligera:
Lunes, 2:30-4:00pm

En un ambiente seguro, practique la conciencia plena y experimente un sentido de compasión y amor por usted mismo(a). Mueva y fortalezca su cuerpo con posiciones de yoga ligeras, estiramientos y respiraciones. Diseñado para personas que prefieren un ritmo tranquilo, con espacio para respirar y relajarse. No se requiere tener una experiencia de yoga.


Destrezas de Comunicación:
Lunes, 5:00-6:30pm

La misión de este grupo es ayudar a que los participantes aprendan y practiquen las técnicas de comunicación que serán muy útiles para influenciar a otros de una manera positiva y reducir los conflictos. Por ejemplo, el facilitador trabajará para ayudar a que los miembros del grupo entiendan la diferencia entre las destrezas de comunicación deficientes como criticar y juzgar a otros, y las destrezas más eficaces y de adaptación como un reforzamiento positivo y motivación. El facilitador del grupo hará todo su esfuerzo para ayudar a que los miembros del grupo aporten ejemplos reales sobre sus problemas de comunicación, de los cuales el grupo pueda aprender en tiempo real y entender cómo reducir la probabilidad de tener dificultades en el futuro.


Cómo sobrellevar la depresión y ansiedad usando técnicas de conciencia plena y cognitivas:
Martes de 1:00-2:30pm o jueves de 11:30am-1:00pm

Este grupo de 12 semanas está abierto para clientes con OHP y algunos seguros privados y los miembros nuevos pueden unirse en cualquier momento. En grupos de apoyo pequeños, los participantes establecen metas, comparten su progreso y aprenden y practican las destrezas sobre cómo vivir en el momento presente, reducir distracciones, incrementar las actividades gratificantes, lograr el control de pensamientos negativos y desarrollar un sistema de apoyo más fuerte.


Educación Sobre Diabetes:
Martes, 4:00-5:15pm

Este es un grupo motivacional, educativo y basado en fortalezas que está diseñado para las personas diagnosticadas como prediabéticas o diabéticas, y que tienen interés en aprender sobre cómo manejar y/o trabajar para poder sanar su condición. Los temas educativos incluyen: qué es la diabetes, el costo de comer saludable, seguimiento del consumo de alimentos y pensar sobre calorías, actividad física, apoyo de la familia, etc.


Terapia de arte para Sobrellevar el Trauma, Depresión y Pérdida de un ser Querido:
Miércoles, 5:00-7:00pm

Este grupo está abierto para aquellos que trabajan con un terapeuta de CFD para abordar las emociones difíciles de un trauma, depresión y pérdida de un ser querido. Usted aprenderá sobre el proceso de sanación, pondrá en práctica nuevas destrezas y explorará sus emociones a través del arte y participación en un grupo. Se pide un compromiso de participación de al menos un mes. Para obtener un máximo de beneficios, se recomienda participar por tres meses.


Conciencia de la Relación Entre Mente y Cuerpo – Yoga Para Dolor Crónico:
Miércoles, 2:30-4:00pm

Diseñado para las personas que experimentan un dolor físico crónico y que desean beneficiarse de un grupo que tiene un ritmo tranquilo y espacio para respirar y relajarse. Practique técnicas de respiración, meditación y posiciones de yoga ligera. Todos los movimientos son adaptados para satisfacer las necesidades físicas. Aprenda a relacionarse de una manera diferente con su dolor físico constante, crear un espacio alrededor de sus emociones y experimentar compasión por usted mismo(a). No se requiere tener una experiencia de yoga.